7日間で17ポンドを失う最も簡単な方法

OK –それであなた 減量したい、そしてそれについての骨はありません–あなたはそれを速くしたいです。

可能です!



深刻な脂肪吸引術を行わない限り、数時間で50ポンドの減量は不可能です。



しかし、あなたが体重を減らすための強力な計画を探しているなら、 お腹の脂肪を取り除く、そしてほんの少しの時間でスキニージーンズにフィットします。あなたは正しい場所に来ました。

私は正直に言うつもりなので、本当に 早く減量する、いくつかの作業を行う必要があり、この計画に従う必要があります。



それで、計画は何ですか?良い質問。

計画は何ですか?

ここで私が話しているのは、厳しい食事療法と 適切な運動。これは、減量するための、そして自然に減量するための絶対的な最良の方法です。

いくつかの大きなルールがあります。何よりもまず– 決して 食事を抜くか、不定期に食べる。すべての食事を適切なタイミングで食べたい–一貫性が重要です(1)。



第二に、あなたの減量目標が現実的であることを確認してください。体重が300ポンドで、狭い時間枠で20ポンドを失いたい場合–これは、体重が120ポンドで、狭い時間枠で20ポンドを失いたいよりもはるかに現実的です(2)。

それはすべて 君の 体ができることと何 君の 制限があります。食事と運動で最も重要なことは、 安全 食事と運動。

もちろん、あなたはまだ正しいダイエット計画を選ぶ必要があります。それが私のお気に入りの1つについて話したい理由です。

7日間で17ポンドを失うための適切な食事療法計画

私のお気に入りのダイエット計画の1つ(そして最も人気のあるものの1つ)は、 GM ダイエット計画–またはGeneral Motorsダイエット計画(3)。はい–自動車メーカーと同じ一般的なモーター。私は知っています、それは奇妙です、先に進みましょう。この GM ダイエット計画はすべての年齢層に有効であり、人々はそれに従うことによって1週間で最大17ポンドを失いました。あなたがそれに従いたいなら、あなたは準備されなければなりません。これは厳格なダイエット計画であり、あなたには多くの規律が必要です。それを機能させて、1週間で最大17ポンドを失いたい場合は、開始する前に頭に入れておかなければなりません。



どのようにあなたの心を正しくするのですか?まあ、最初に、あなたは1つの非常に重要なポイントを受け入れる必要があります-体重を減らすための最速の方法は ない お腹がすいている。

お腹が空いていると、ジャンクフードへの欲求が高まります。それはダイエットや減量計画を損なうことになります。



したがって、あなたはその計画を選択することを確認する必要があります しない 空腹になることを要求する–そして GM 計画はそれです。

それは訓練が必要な7日間の計画ですが、減量の目標を達成するのにも役立ちます。はじめましょう:

GM国会1日目

OK –これはあなたの食事への入り口であり、あなたがステップを踏むドアです–したがって、それは最も重要な日です。それに応じてそれを扱います。

の初日 GM ダイエットはすべての実の日です。そうです、あなたは私の言うことを正しく聞きました。

好きな果物を全部食べて、いつでも食べられます。果物をいっぱいにして、次にいくつか。

文字通りの制限はありません– 1つを除いて。行う ない 初日にバナナを食べる GM ダイエット。スイカやマスクメロンのような果物に固執する。

同時に、少なくとも8杯の水を飲みたいとします。十分な効果を得るには、12にしてみてください。

1日目は果物しか食べていないことを忘れないでください。つまり、穀物も、肉も、乳製品も、野菜もありません。お腹が空いたら、果物をもっと食べて、水をもっと飲みなさい。

GM国会2日目

初日はすべて果物についてでした。 2日目はすべて野菜についてです。

あなたは野菜を食べたいと思うでしょう のみ 2日目に野菜。生か調理済みかは関係ありません。野菜を食べることだけが重要です。

しかし、覚えておくべき非常に重要なことは、これらの野菜は ない 油で調理する。それらを調理するつもりなら、代わりにそれらを沸騰させるか蒸す必要があります。

また、水の消費量を維持することを忘れないでください。 2日目に少なくとも8〜12個のメガネを探しています。

GM国会3日目

3日目は、1日目と2日目のルールを組み合わせて、1日中果物と野菜のみを食べます。ジャガイモもバナナもありません。厳密には、1日目と2日目にアクセスできた果物と野菜です。

朝は果物、午後は野菜、夕方は果物をすべて食べるか、朝は野菜、午後は果物、夕方は野菜を食べましょう。

水を飲み続けて! 8〜12枚以上のメガネ。

GM国会4日目

これは、変更する最初の日です。

4日目はバナナだけ食べてください。それだけです–バナナだけです。 1日のうちに最低8〜10個のバナナを食べます。

また、4日目には、喉が渇いたときに3杯の牛乳と水を飲むことも非常に重要です。 1日を通して牛乳を離してください。

空腹のときはいつでも–バナナを食べなさい。 1日の間に8〜10個すべてのバナナを食べると、お腹がすいたのではなく、ただ離しておくだけです。

GM国会5日目

再び切り替えて、5日目はすべてトマトと米についてです。昼食には米を1杯食べ、その日のうちに少なくとも6〜7個のトマトを食べます。

覚えておいてください–これはあなたの体に大量の尿酸を生成します。したがって、あなたはあなたの水の消費量を増やす必要があります。

5日目は少なくとも12〜15杯の水を目指せば、あなたは金色になります。

GM国会6日目

6日目は、昼食にもう一度ご飯を1杯食べ、それを終日野菜と組み合わせます。 6日目は、すべて野菜の食事に固執する。

今日は水のための全食事療法の最も重要な日なので、あなたは 絶対に 6日目には、少なくとも8〜12杯の水を飲むようにしてください。できれば、ほぼ完了です。

GM国会7日目

これで最終日です!やった!

の最終日 GM ダイエット中はランチにご飯一杯食べられます。それ以外は、その日の残りの時間はすべて野菜の食事に固執する必要があります。

飲むには、好きなフルーツジュースを全部飲むことができます。これはあなたの消化器系を完全に洗い流し、あなたの体を最適な状態に保ちます。

この食事療法に従うことができれば、あなたは かなりの ちょうど一週間で減量の量。人々は、最大17ポンドの減量を報告しています–どのくらいを減量しましたか?